第213章 特勤队，只能有一个浩南（3/5）

科学训练的方法，咱们得先试，才能向全省消防推广。

但健身房器材，每个区域都有独立的配重盘，力道是可以调整的。

曹毅翻开了训练本。

中队这么多年都没解决的个人体能评价，就这么被方淮解决了。

评估，只要大概看看他们搞完第三组时的速度即可，搞得快的，下次就能加量。

随后就是一个半小时的各项器材训练。

你得好好的训练，给中队争口气！

只能增，不能减。

方淮那一栏上面，就是何志军的名字。

比如赵金成和刘剑锋同时翻300斤的轮胎，一个壮得像头牛，一个瘦得像猴似的。

方淮的训练配重，竟然整体还要高十斤左右！

叶加洪惊叹：“尼玛…你把自己的搞得比何志军还高，准备把自己逼死？”

而且这些器材，同样的区域，不同的动作有不同的练法，比如推胸器，不同的握法和用力方式，可以锻炼到不同部位的肌肉，你们可以详细在网上查一下。

干好了，可就是业绩。

此话一落，这两天不断思考的曹毅和叶加洪，仿佛都找了个一个方向。

这个项目的完成，两位，可足够你们在领导面前汇报一个上午的。

肖海山这话很接近真相了。

“现在领导心中刚有了萌芽，但二中队到底是啥规格，可还没定下来。

咱们太依赖老式的训练方式了，或者说，是习惯。

“嘿嘿，指导员，谁特么想去当那美国的信球消防员！我们就是想听听！”

完事，还得扶腰。

方淮今天，魔鬼手段。

两个半小时，把大家练了个够呛。

最受尊敬的，是领导。

比如很多人搞一练习很猛，搞二练习却不行，就可以根据两个练习所需动用的肌肉板块差距，在这里测试，找更加具体的原因，缺哪里，就练哪里。

而何志军的训练配重，已然比其他人高了一大截。