第64章 锻炼方法（3/5）

常言说；

做俯卧撑，最重要的就是腰腹力，很多人的腰了都支撑不起，直接瘫软在地面。

菜鸡的，可能只做个几秒支撑动作，但是一个俯卧撑都做不起来。

好一点的人做俯卧撑，需要双手双脚一起并用，一口气做十个八个就到极限了。

到了运动达人级别的人，已经是单手或是几根手指就能完成动作，可以连做俯卧撑一百几十个上下。

进一步的人，可以做到双手支撑，双脚凌空做的俯卧撑，这时就需要绝对的腰腹力收起双脚。

最终，天赋异禀的人做俯卧撑，只需双手或双脚卡住固定的位置后，只用腰腹力便可完成动作。

比如，【升龙旗】的动作。

至于，我的支撑点极端锻炼方法。

大家懂得都懂！

如果锻炼完成，你就是最威萌的人了。

如有不懂的人，可以去托梦向太祖爷爷询问，也可以穿越过来找我指教！

（doge）

洗澡、换衣服、吃早饭，一气呵成。

“我出发了！”

这种极端的锻炼方式，我已经持续锻炼了一周，其效果非常的显着，感觉自己现在浑身有着用不完的劲，随时可以投入任何的战斗中。

继续阅读，后面更精彩！

很快，一个月的时间过去了，我是继续在这里租房逗留，还是去外面康康世界，该去怎么选择好呢。