如何识别自己情绪不稳定的迹象？（2/5）
?负面情绪持续：长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪中，难以摆脱，影响日常生活。
生理变化
?睡眠问题：情绪不稳定可能导致失眠、多梦或嗜睡，如压力大时会辗转反侧难以入睡，焦虑时会频繁醒来。
?食欲改变：可能出现食欲大增或减退，如情绪低落时对食物毫无兴趣，烦躁时会暴饮暴食。
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?负面情绪持续：长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪中，难以摆脱，影响日常生活。
生理变化
?睡眠问题：情绪不稳定可能导致失眠、多梦或嗜睡，如压力大时会辗转反侧难以入睡，焦虑时会频繁醒来。
?食欲改变：可能出现食欲大增或减退，如情绪低落时对食物毫无兴趣，烦躁时会暴饮暴食。
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