培养积极思维的具体方法有哪些？（1/5）

别人在传递负面情绪或负能量时，怎样才能避免被影响？

当别人传递负面情绪或负能量时，可以尝试以下方法避免被影响：

一、保持心理距离

1.认知解离：意识到对方的负面情绪是他们自己的问题，而非你的责任。不要过度认同他们的观点和情绪，将自己与他们的情绪隔离开来。比如，当对方抱怨工作压力大时，你可以在心里告诉自己：“这是他的感受，我的工作情况和他不同。”

2.设立边界：明确自己的心理边界，不要让别人的情绪过度侵入你的内心世界。如果对方的负面情绪已经影响到你，可以礼貌地表示你不想继续这个话题，或者找个借口离开。例如，你可以说：“我现在有点忙，我们可以稍后再聊这个话题。”

二、调整自身心态

1.积极思维：刻意去关注积极的方面，培养乐观的心态。当听到负面内容时，努力寻找其中可能存在的积极因素或者从不同角度看待问题。比如，对方抱怨下雨天很糟糕，你可以想“下雨天空气清新，还能让人心情宁静”。