改变不良环境中不良习惯的自己有多难（1/5）

自己生活习惯有很多方面不好想改变，身边的那些人习惯也是各方面都是问题很不好，整个这样的情况下，怎样改变？

在这种复杂的情况下，改变需要坚定的决心和系统性的策略。

对于自身，建议您先挑选一两个最迫切需要改变且相对容易实现的不良习惯作为突破口。制定详细的计划，包括具体的行动步骤和时间安排。例如，如果您想改掉饮食不规律的习惯，可以每天设定固定的用餐时间，并提前准备好健康的食物。

同时，尽量减少与身边不良习惯的接触。比如，如果周围的人总是熬夜玩游戏影响您休息，您可以给自己创造一个相对独立、安静的空间，或者在他们熬夜时戴上耳塞、眼罩。

当身边的人习惯不好时，避免被同化的关键是保持内心的坚定和清醒。不要因为他们的行为而动摇自己改变的决心。

尝试寻找志同道合的伙伴，不一定是身边的人，可以是通过线上社群、兴趣小组等结识的有共同改变意愿的朋友，互相鼓励和监督。

另外，记录自己的改变过程和成果，无论是通过写日记还是使用手机应用，这能让您看到自己的进步，增强信心。

最重要的是，要始终相信自己能够改变，即使过程中会遇到困难和挫折，也不要轻易放弃。您觉得从哪个不良习惯开始改变会比较容易入手呢？

想从可以肉眼可见的不良习惯开始改变，换来正向反馈，方便自己给自己自信与激励？