二十四节气有哪些缓解季节性情感障碍的方法？？（2/5）

**夏至（6月 21 - 22日）**：-养生重点：调养心神-运动建议：水上运动如划船，既能锻炼又能消暑。

**小暑（7月 6 - 8日）**：-养生重点：避暑护心-运动建议：室内的瑜伽、太极等，避免高温中暑。

**大暑（7月 22 - 24日）**：-养生重点：清热消暑-运动建议：早晚的游泳，消暑降温。

**立秋（8月 7 - 9日）**：-养生重点：滋阴润肺-运动建议：慢跑、骑行等，增强肺功能。

**处暑（8月 22 - 24日）**：-养生重点：防燥护阴-运动建议：广场舞、健身操，调节身体机能。

**白露（9月 7 - 9日）**：-养生重点：养肺润燥-运动建议：登高望远，增强体质。

**秋分（9月 22 - 24日）**：-养生重点：阴阳平衡-运动建议：踢毽子、跳绳，保持身体的平衡和协调。

**寒露（10月 8 - 9日）**：-养生重点：防寒保暖-运动建议：太极拳、八段锦，活动关节，抵御寒冷。

**霜降（10月 23 - 24日）**：-养生重点：补养脾胃-运动建议：室内的力量训练，增强肌肉力量。

**立冬（11月 7 - 8日）**：-养生重点：养肾防寒-运动建议：瑜伽、普拉提，温暖身体。

**小雪（11月 22 - 23日）**：-养生重点：温补肾阳-运动建议：滑雪，增强身体的抗寒能力。