把每天的计划具体到每一个小时（3/5）
中午
12:00 - 13:00：午餐时间，选择健康营养的食物，并尽量放松休息。
下午
13:00 - 14:30：继续推进重点项目A，确保任务进度。
14:30 - 14:45：进行眼保健操或伸展运动，缓解长时间工作的疲劳。
14:45 - 16:00：根据日程安排，参加会议或培训，积极参与讨论，并做好记录。
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中午
12:00 - 13:00：午餐时间，选择健康营养的食物，并尽量放松休息。
下午
13:00 - 14:30：继续推进重点项目A，确保任务进度。
14:30 - 14:45：进行眼保健操或伸展运动，缓解长时间工作的疲劳。
14:45 - 16:00：根据日程安排，参加会议或培训，积极参与讨论，并做好记录。
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