过度付出可能会让你感到疲惫和迷失（1/5）

别人说什么就答应什么，别人让做什么就做什么，没有自己的时间和规划，也没有关注过自己的需求，从来不会放松自己？

听起来你真的很善良，很愿意帮助别人。但这样的过度付出可能会让你感到疲惫和迷失。要改变这种情况，你还可以尝试以下方法：

-**学会拒绝**：当别人提出请求时，不要马上答应。给自己一些时间思考，是否有能力和时间去完成。如果不行，诚实地告诉对方你的情况。-**设置个人界限**：明确自己的时间和精力是有限的，对于不合理的要求，学会说“不”。这并不是自私，而是对自己的尊重和保护。-**关注自己的需求**：每天花一些时间思考自己的需求和感受，将自己的需求放在重要的位置。例如，安排一些时间做自己喜欢的事情，满足自己的兴趣爱好。-**制定计划**：为自己制定每天或每周的计划，包括工作、学习、休息和娱乐等方面。这样可以让你更好地管理时间，避免过度投入在他人的事情上。-**练习自我关爱**：学会照顾自己的身体和心灵。比如，定期进行锻炼、保持良好的饮食习惯、充足的睡眠，以及进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等。