第172章 味蕾的极限（2/5）

当最后一滴汗水滑落，方一凡瘫坐在瑜伽垫上，对着镜头，嘴角挂着一抹疲惫却满足的笑：“今天的汗水，是明天肌肉的养分。朋友们，我们明天见，见证每一个微小的改变汇聚成海。”言罢，他轻轻按下停止键，那份坚持与决心，透过屏幕，温暖了每一个观众的心。

稍作休息，方一凡的精力仿佛被重新点燃。他拖着略显沉重的步伐，却步伐坚定地走向厨房，开始了一场别开生面的“营养革命”。镜头下，他再次上线，面带微笑：“大家好，我是你们的健身厨神方一凡。记住，健身与美食，从不冲突。”

他逐一展示着手中的食材：鸡胸肉、菠菜、土豆，还有即将加入的鸡蛋与牛奶。“这不仅仅是一顿饭，而是你们蜕变之路上不可或缺的能量站。”方一凡娓娓道来，每一样食材的选择都蕴含着科学的智慧与健康的考量。“鸡胸肉，高蛋白低脂肪的黄金比例，是每一位健身者的最佳拍档；菠菜，富含铁质与维生素，助力恢复；土豆，则是碳水化合物的优质来源，为你的锻炼提供持久动力。”