第96章 减脂请老老实实的有氧（1/5）

神周旭日：香北柠，能温席（斜眼笑）<rshizzle：小妹妹，不要天天在网上晒自己，让哥哥考考你：你什么时候和我结的婚？

——azl：但凡有点头孢也不至于喝成这样。

冷空痕：那天我喝醉了，发酒疯喊着“我要娶冰冰”，北柠气的把我踹到隔壁房间:“今晚滚去和你小媳妇睡吧。

——某科学的柯南：刘关张是在你嘴里结的义吗？（斜眼笑）

林中幽月：就这？就这？就这？

——卡卡龙：冲完说话就是硬气！

带着面具：你们都说她漂亮可爱，我就觉得一般，可能是在一起时间长了的缘故吧（狗头）

······

八月十四日，星期五下午三点。

在进行力量训练的时候人一般不会只锻炼单一的肌肉。

像是卧推这个动作，能够练到的肌肉就有肱三头肌，三角肌，胸大肌分别对应的是，上臂，肩膀，胸部三个地方。

并且因为小腹需要用力增加腹部压力，是一种需要大规模肌肉群的运动，一个不小心就有可能受伤。

叶夜家的健身器材都比较注重安全性配备了安全栓，所以至少脱力的时候二十公斤的空杆不至于一下子压住胸腔导致事故发生。

健身是一件非常安全的运动，只要做好的充分的准备。

但二十公斤的重量不是开玩笑的。