第十五章 冲，冲，侯俊峰（2/5）

此时的侯俊峰就感觉很好，他在听到枪响的第一时间，就冲了出去。瞬时就冲在第一位，领先了同组选手将近一个身位。

一步，两步，三步，……

林老师说了，起跑以后，身体不要立刻拉起来，身体保持倾斜与地面形成夹角。脚尖蹬地要有力，与地面的距离也不要拉的太高，几厘米就可以。根据自己的习惯和步幅的大小，踩个7.8步来充分加速。

七步，八步，……

视线调整到前方，身体也逐渐拉直，将近20米距离，此刻的侯俊峰已经一骑当先。

周围的人好像不快啊？！我看下都在哪儿！

刚准备回头看下，突然想到！立刻忍住了，提起全身的劲力加速跑起来。

林老师说了，永远相信自己是第一，不要左右看别人的。差点又忘了！

二十米，二十五米，三十米，……

此时已经接近半程，侯俊峰已经把所有人都远远的甩在了后面，最近的一个也差了4，5米。

有力的摆臂，舒展的动作，此时的侯俊峰跑出了一丝丝美感！

林老师说了，正确的摆臂动作能在奔跑中更好地保持平衡，加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量，能够让身体、手臂和腿部的动作协调统一，还能够有力的提高步频。

应该就是这样，不知道是不是规范，但是我感觉现在跑起来挺顺畅，适合自己的才是最好的，林老师可是说过！

六十米，七十米，八十米……

快到终点了，最后的冲刺，不知道他们跑的怎么样，不管了，相信自己是最快的！