第四百六十六章 比赛前一天（2/5）

于是，教官再给五班的同学演示了一遍，然后带着全体同学进行了几次卧倒训练。

看到同学们把“卧倒”动作训练的差不多了后，教官又说道：“好，我们在卧倒基础上来训练匍匐前进。”

说着教官再给同学们一边亲身演示一边进行讲解：“立正！卧倒！卧倒之后，呈这个卧姿不要动，这时长官会下达口令‘侧姿匍匐’！听到侧姿匍匐的口令后，身体蜷曲，然后左腿回收，身体的左侧和左臂着地，用你右脚的蹬力和左手的扒力前进开始前进，然后接下来换左脚内侧蹬力，继续用左手扒地前进，也就是第一步右脚发力，然后第二步左脚发力右脚跟上，接着继续右脚发力，再左脚发力，这样来回交替使自己前进。看明白了吗？”

果不其然五班的学生们再次摇了摇头。

于是，教官再次详细的演示了一遍，然后说道：“我们大家练一练，光看你们当然看不明白，练两遍就明白了。”

卧倒和匍匐前进练的差不多了后，高一五班教官让全体立正，然后说道：“俯卧撑，咱们从军训就练过了，每天也有不少同学被罚做了不少俯卧撑对不对？”

全班同学都笑了起来，然后目光看向那几个被罚做俯卧撑的常客。

教官继续说道：“所以呢，俯卧撑我也就不多说了，班长张新树，出列！”