第三十一章 舒适（1/5）

林松自然是没有意见，他来之前就准备了健身的服装，在更衣室换了衣服以后再次出来，在胡明娟的指导下开始热身、拉伸。

每一个动作胡明娟都亲自示范手把手地教林松做，一丝不苟，相当专业。

在这过程中自然少不了身体接触，林松时不时能够感受到她的柔软，感到有些不好意思。

不过胡明娟似乎并不在意这些，显得非常敬业。

现在林松知道为什么这里大部分是女教练了，有了她们，不少会员应该更愿意来这里健身了。

热完身，林松已经一身汗了，专业的热身动作可不是简单地拉伸，也是很消耗体能的。

不过身体拉伸开来了，做其他动作就不会受伤了。

接下来胡明娟领着他尝试了一下各种器械，负重深蹲、卧推哑铃、坐姿推胸等等，每个部位都练了一套动作。

一套动作四组，一组十五个，一套动作下来，林松的额头已经密密麻麻布满汗珠。

相比有氧运动，这种无氧运动消耗更快更大。

胡明娟显然对林松的身体情况很了解，在做完五套动作之后，刚好接近极限，可以说身体几乎被掏空的感觉，汗如雨下。

胡明娟带着他来到体能训练区，让他躺在垫子上帮他做运动后的拉伸动作。

如此一来，一个多小时已经过去了。

“今天就到此为止吧。”胡明娟微笑道，“希望这次不会吓到你。”

林松感受到身体的疲惫终于缓下来了，甚至多了一丝轻松。

更重要的是系统终于提示完成了一次锻炼，奖励已经发放。

后续自己继续锻炼，身体素质将会不断强化。

虽然辛苦，但是有这么多好处，他自然不会放弃。